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要拦截手机里的垃圾短信，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大多数手机都有内置的拦截功能，可以拦截来自特定号码或特定关键词的短信，具体操作方法可能因手机品牌和操作系统而异，但通常可以在“设置”或“短信设置”中找到相关选项。
2、使用第三方短信拦截应用：如果手机自带的拦截功能不够强大或不能满足需求，可以考虑使用第三方短信拦截应用，这些应用通常具有更强大的拦截功能，可以拦截更多的垃圾短信，并提供更灵活的拦截规则。
3、举报垃圾短信：收到垃圾短信后，可以向运营商或国家有关部门举报，运营商会根据用户举报情况对发送垃圾短信的号码进行处理，同时加强技术屏蔽和过滤。
4、设置关键词黑名单：一些手机或应用允许用户设置关键词黑名单，只要短信中包含这些关键词，就会被自动拦截。
5、避免在网站上留下手机号：尽量避免在不信任的网站上留下自己的手机号，以免被收集并用于发送垃圾短信。
6、使用隐私保护软件：一些隐私保护软件可以帮助用户管理和保护个人信息，防止被滥用。
要拦截手机里的垃圾短信，可以采取多种方法，结合使用效果更佳，也要注意保护个人信息，避免泄露。